4 Dagen schema – upper lower


Dit is een schema waarbij het onderlichaam en het bovenlichaam apart worden getraind. De eerste en derde dag is voor het bovenlichaam, de tweede en vierde voor het onderlichaam. Let op dat je tussen dag 2 en dag 3 een rustdag neemt.

download-gratis-fitness-schema


Hallo! Ik ben Thomas Mulder, eigenaar van Start Fitness en groot liefhebber van fitness. Met ruim 5 jaar ervaring in de fitnesswereld help ik mensen online om fit te worden.
Lees meer over mij!

2018-09-25T11:25:50+00:00september 25th, 2018|0 Comments

Leave A Comment

%d bloggers liken dit: