Gratis 4 dagen schema

Het schema bestaat uit een dag waarop je borst, triceps en schouders traint en een dag waarop je benen, rug en biceps traint. We bevelen aan een rustdag tussen dag 2 en dag 3 te nemen. Je kan bijvoorbeeld maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag trainen. Op dagen dat je niet traint kan je eventueel een buikspierroutine doen.

download-gratis-fitness-schema

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Show Buttons
Hide Buttons
%d bloggers liken dit: