Gratis fitness schema 4 dagen

Dit schema bestaat uit 2 verschillende dagen, namelijk één dag voor borst, rug en schouders en één dag voor je onderlichaam en armen. Na de twee trainingsdagen is het verstandig een rustdag te nemen. Je kan bijvoorbeeld maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag trainen. Zoals je misschien al ziet gebruik je in dit schema veel armen, dit schema zal dus erg geschikt zijn als je hieraan wilt werken. Volgens onderzoeken is het mogelijk voor een naturel elke dag je armen te trainen, maar dit zal waarschijnlijk niet voor iedereen gelden. Zorg ervoor dat je dit langzaam opbouwt en bijhoudt of het resultaat oplevert. Tot slot, zoals bij elk schema, zit er geen buikspier/core routine bij inbegrepen.

download-gratis-fitness-schema

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Show Buttons
Hide Buttons
%d bloggers liken dit: