Gratis fitness schema 5 dagen


Dit is een fitness schema voor als je 5 dagen per week kan of wil fitnessen. Het is een schema voor iemand die al wat meer ervaring heeft in de sportschool. Het schema bestaat uit een mix tussen push-pull-legs en een upper-lower schema. Op deze manier train je alles in ieder geval 2 keer per week. Ideaal is dat je tussen dag 3 en dag 4 een rustdag hebt. Lukt dit niet, let er dan goed op dat je weer volledig herstelt bent voordat je gaat trainen. Zo voorkom je blessures.

download-gratis-fitness-schema


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Show Buttons
Hide Buttons
%d bloggers liken dit: