Gratis fitness schema’s 4 dagen2018-10-08T08:53:55+00:00

GRATIS FITNESS SCHEMA’S 4 DAGEN

Fitness schema 4 dagen

De meeste fitness schema’s hierboven zijn upper-lower schema’s. Dit betekent dat je de trainingsdagen verdeeld in een dag voor het bovenlichaam en een dag voor het onderlichaam. Dit doe je dan twee keer per week. Dit schema is erg populair en wordt veel gebruikt onder de mensen die 4 keer per week sporten. Daarnaast vindt je hierboven ook nog andere schema’s. Mocht je dus geen fan zijn van upper-lower, kies dan iets anders wat bij jou past.