Gratis fitness schema’s 5 dagen2018-10-29T18:07:16+00:00

GRATIS FITNESS SCHEMA’S 5 DAGEN

Fitness schema 5 dagen

Voor de fanatieke sporter staan hierboven fitness schema’s voor 5 dagen per week. Meestal zijn dit schema’s waarbij je een combinatie ziet tussen bijvoorbeeld upper-lower en push/pull/legs. In de schema’s hierboven wordt er rekening gehouden met voldoende rust, er wordt dus nooit dezelfde spiergroep 2 dagen achter elkaar getraind als dit niet mogelijk is. Let voor jezelf ook goed op dat je niet overtraind, luister dus goed naar je lichaam. Ik raad alleen aan 5 dagen per week te sporten wanneer je voldoende ervaring hebt.

Loading...