Gratis fitness schema’s 6 dagen2018-10-08T09:05:26+00:00

GRATIS FITNESS SCHEMA’S 6 DAGEN

Fitness schema 6 dagen

Ben je echt gemotiveerd, dan hebben we voor jou een fitness schema voor 6 dagen per week. De meeste fitness schema’s hierboven zijn push/pull/legs schema’s of een variatie hiervan. Op ‘push’-dagen train je spiergroepen waarbij je een duwende beweging maakt, oftewel borst, schouders en triceps. Op ‘pull’-dagen train je spiergroepen waarbij je een trekkende beweging maakt, dit zijn de rug en biceps. Als je 6 dagen per week traint is het heel belangrijk dat je goed luistert naar je lichaam en extra rustdagen pakt wanneer nodig.